Cumatresi Yin Yoga 12:00 – 17:00 arası
Pazar Restoratif Yoga 12:00 – 17:00 arası
Kayıt ve bilgi için:
Türker Acaroğlu 0532 6251201
Yasemin Ünal Helvacıoğlu 0532 3866648
Restoratif Yoga
Yaşınız, kilonuz ve bedendeki kısıtlayıcı rahatsızlıklarınız ne olursa olsun hiçbir faktör ve şart aslında, yoga yapmaya, yogayı hayatınıza geçirmeye engel değildir.
Yepyeni bir heves ve başlangıç niyetiyle beden-ruh esnekliğine yol almak için en ideal yoga biçimi restoratif yogadır.
Hem bedeni, hem zihni bilinçli kullanılmış yardımcı destekler ve asanalar yoluyla esnetmek ve rahatlatmaktır.
Hatha Yoganın en temel duruşlarını kullanarak bedendeki hormon üretimini ve esnemeyi sağlarken, aynı zamanda zihni de esneten, bedeni dinlendiren bir yoldur.
Yastıklar, battaniyeler, havlu, blok ve kemerler bize yaşamımızın en önemli aracı olan bedenimizin sahip olduğu, izin verdiği esnekliği geliştirmek için gerekli olan durumlarda kullanılır.
Restoratif Yoga, hatha yoganın temel duruşlarını, anatomi kurallarına uyarak uygularken, ruh-beden uyumuna yol almak en öndeki amaçtır.
Restoratif Yoga yaparken, parasempatik sinir sistemimizi uyarır, çalıştırırız. PSS (Parasempatik Sinir Sistemimiz) beden dengesini sağlar, kalp atışlarını, tansiyonu düşürerek bağışıklık sisteminin güçlenmesine yol açar. Genel sağlık durumu iyileşirken, beden ve zihin rahatlar, huzurlu dengeye kavuşur.
Yin yoga
Çin Meridyen Tıbbını temel alarak, bedendeki bağ dokularını esnetmeye yönelik olan Yin Yoga, hayatın birbirini tamamlayan Yin&Yang veçhelerini dengeler, yaşam enerjisinin kolaylıkla akışını sağlar ve insanın, iç organları başta olmak üzere; sağlıklı, olumlu bireyler olarak neşe ve huzurla yaşamalarına yol açar. Hatha Yoganın esas duruşlarını temel alıp, bedeni iyileştirmek için bazı değişiklikler ile uygular. Duruşlar mutlaka nefes ile kullanılır ve en az 1 dakikadan başlayarak, 10 dakikaya kadar uzatılır. Sakin, meditatif bir Yoga ekolüdür ve aynı Restoratif Yoga gibi, şifaya yönelik her yaş-tip ve kiloda kişi tarafından kolayca uygulanabilir.
Bu çalışmada, özellikle bedenimizin boşaltım sistemlerine yönelik, böbrekler ve mesane
meridyenlerini çalıştıracağız. Aynı zamanda tüm sindirim sistemi, bağırsaklar, karaciğer,
ve safra kesesi de fayda görecek ve şifalanacaktır.
Yasemin Ünal-Helvacıoğlu;
1975 yılında, Ithaca-NY’da yoga ile tanıştı.
Çalışmalarına Ankara’da 1984-1985 yıllarında Feridun Ulusoy ile devam etti.
1981 yılında TM (Transandantal Meditasyon), 1997’de Reiki enerjilerini hayatına kattı.
2002’de Reiki master oldu.
Emekli olduktan sonra 7 kez ziyaret ettiği Hindistan’da Sivananda ve Vivekananda aşramlarında kalarak yoga çalışmaya devam etti.
Yogayı her yönüyle bir hayat biçimi olarak kabul edip, Vivekananda Üniversitesi’nden eğitmenlik sertifikasını 2007 yılında aldı.
Mayıs 2008’de Kripalu-ABD’de Judith Lasater ile çalışarak ‘Restoratif Yoga Eğitmenliği’ sertifikasını
2010 yılında Pınar Enginsu ile çalışarak Yoga Alliance Pre-Natal Yoga Eğitmeni sertifikasını,
2011 yılında Sarah Powers ile çalışarak Yoga Alliance Insight-Yin Yoga Eğitmenlik sertifikasını aldı.
2013 yılında Dr. Omanand ile çalışarak, Yoga Alliance Yoga Therapy sertifikasını aldı.
Monika Münzinger ile 2005 yılından beri IIyengar Yoga esasına dayanan ve bedenin farklı veçhelerini çalıştırmaya yönelik birçok workshop’a katıldı.
Halen verdiği Restoratif-Yin ve Hatha Yoga derslerinin yanı sıra , Bora Ercan, Ferhan Yüksel ve Monika Münzinger ile çalışmaya devam ediyor.
Yaş, kilo ve fiziksel rahatsızlıkların hiç bir şekilde yoga yapmaya engel olmadığına inanan Yasemin;
“YOGA, bireyi zihin ve beden esnekliğine, huzur ve hoşgörüye ulaştıran en kolay yoldur” diyor.
Şifa enerjileri, Yeni Çağ bilgileri ve Meditasyonu Yoga duruşları ile bütünleştirerek eğitimine hiç ara vermeden devam ediyor.
